Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 84,02g | Prot: 156,32g | Hh: 201,47g.
Aamiainen: Cocovi Kookosjauho, hunaja, inkivääri, sitruunamehu, cayenne, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja Puolukka, Myprotein Impact Native Whey 95, Avokado, Mustikka. Lounas: Avokado, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Tomaatit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Auran Kurkkumajoneesi, Pirkka Pesto, Paprika (Vihreä), Bataatti, Aurinkokuivatut Tomaatit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Mustikka, Northforce Strength Recowery Drink Powder, Banaanit, Fast Sports Nutrition EAA. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|