Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 86,46g | Prot: 197,63g | Hh: 237,25g.
Aamiainen: Myprotein Impact Native Whey 95, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Banaanit, Mustikka, Avokado, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Sitruunamehu, Inkivääri, Hunaja. Lounas: Auringonkukkaöljy, Aioli, Kanafilee, Pakastetut Kasvikset. Päivällinen: Auran Kurkkumajoneesi, Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kanafilee. Välipalat/Muut: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Fast Sports Nutrition EAA, Northforce Strength Recowery Drink Powder, myprotein, Mustikka, Banaanit, Dumle Snacks, Banaanit, Donitsit (Tavalliset). lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 25 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|