Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 98,96g | Hh: 152,31g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE. Lounas: Arla Proteiinirahka Mustikka. Päivällinen: Valkoviini, Kookosmaito, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Viski, Flora Margariini 60%, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Järvikylä Frisee Salaatti, Gouda- tai Edam-juusto, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|