Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 82,01g | Prot: 113,80g | Hh: 132,27g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Hanavesi, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Rainbow Herkkusienet, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Emmentaljuusto, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Hanavesi. Välipalat/Muut: Fazer Taloussuklaa, Viski, Vaasan Kaurapalat, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Emmentaljuusto, Kahvi, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|