Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 22,48g | Prot: 61,56g | Hh: 167,68g.
Aamiainen: Espresso, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Hanavesi, Pirkka Marjainen Jogurtti-Myslipatukka. Päivällinen: Valkoviini, Pippurikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kuha, Hanavesi, Vesi (Tonic), Karpalomehu, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski). Välipalat/Muut: Hanavesi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|