|
Sauvakävelyä reilu tunti.
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3005 kcal
|
Rasva: 78,46g | Prot: 64,73g | Hh: 247,21g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Twix White Minis, Fazer Taloussuklaa, Punaviini, Findus Louisiana Jambalaya. Päivällinen: Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi. Välipalat/Muut: Viski, Fazer Missä X, Karpalomehu, Vodka, Kahvi, Emmentaljuusto, Rainbow Keittokinkku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kaurapalat, Hanavesi. lisää...
|
|
3743 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|