Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 68,23g | Hh: 171,93g.
Aamiainen: Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi, Mozzarella Juustoraaste, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Peruna (Kuorineen), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Milbona Skyr Vanille. Päivällinen: Punaviini, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Emmental Juustoraaste, Herkkusienet (Paistettu), Findus Louisiana Jambalaya. Välipalat/Muut: Fazer Missä X, Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi, Mozzarella Juustoraaste, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Peruna (Kuorineen), Valkoviini, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|