Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 155,21g | Prot: 98,10g | Hh: 130,90g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Hanavesi, Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi, Mozzarella Juustoraaste, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Lidl Tumma Suklaa 81%, Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi, Mozzarella Juustoraaste, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Emmentaljuusto, HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kaurapalat, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Valkoviini, Banaanit, Hanavesi. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|