Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 107,33g | Prot: 98,36g | Hh: 155,33g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. Lounas: Bratwurst, Espresso, Velbo Mustaleima Emmental, 100% Täysjyvävehnäleipä, Becel Kevyt Margariini, Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Vuohenjuusto (Pehmeä), Pekoni (Paistettu Pannulla), Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Salaatti, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Valio Emmental Punaleima, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kaurapalat, Hanavesi. Välipalat/Muut: Fazer Missä X, Fazer Sininen Maitosuklaa, Tropicana Cloudy Apple, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Hanavesi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|