Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 111,15g | Prot: 107,78g | Hh: 205,08g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Lindahls Kreikkalainen Maustamaton Jugurtti, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Salaatti, Santa Maria Naan Bread, Hanavesi, Rainbow Vihannessekoitus, Atria Intialainen Chicken Jalfrezi. Päivällinen: Hanavesi, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lihapyöryköitä Kastikkeella, Maustekurkut. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Fazer Sininen Maitosuklaa, Fazer Missä X, Valio Emmental Punaleima, Snellman Valkosipuli Leikkelemakkara, Tuorejuusto, Pirkka Luomu Ruisnappi, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
|
|