Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 91,21g | Prot: 66,77g | Hh: 108,05g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Valkosuklaa, Lidl Tumma Suklaa 81%, Nakki, Lihapyörykät (Naudanliha), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Fazer Missä X, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Skyr Uuniomena. Välipalat/Muut: Dulano Salami, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna, Maustekurkut, Snellman Valkosipuli Leikkelemakkara, Becel Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|