Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3195 kcal
|
Rasva: 148,26g | Prot: 110,18g | Hh: 215,72g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Valio Emmental Punaleima, Fazer Puikula Täysjyväruis, Becel Margariini, Snellman Valkosipuli Leikkelemakkara, Maustekurkut, Fazer Missä X. Päivällinen: Hanavesi, Apetit Juureskuutio, Höyrytetty tai Keitetty Hummeri. Välipalat/Muut: Fazer Missä X, Panda Lakupala, Fazer Tumma Suklaa, Valkoviini, Dulano Salami, Valio Emmental Punaleima, Marli Smoothie Marjainen, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|