Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 64,94g | Hh: 96,79g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Forssan Punajuurisalaatti. Välipalat/Muut: Nakki, Valkoviini, Velbo Mustaleima Emmental, Snellman Valkosipuli Leikkelemakkara, Becel Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Skyr Uuniomena, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|