Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3115 kcal
|
Rasva: 129,06g | Prot: 82,16g | Hh: 270,28g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Marli Smoothie Marjainen. Päivällinen: Panda Lakupala, Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, Kanawokki. Välipalat/Muut: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Dr. Oetker Paula Vanukas (Suklaavanilja), Valkoviini, Milbona Emmental Cheese, Nakki, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kaurapalat, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|