Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2904 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 119,54g | Hh: 191,25g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka. Päivällinen: Nakki. Välipalat/Muut: Vaasan Kaurapalat, Milbona Emmental Cheese, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Kanafilee, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Gin Tonic, Valkoviini, Skyr Uuniomena, Leader Proteiinipatukka Kanelipulla, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|