Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2971 kcal
|
Rasva: 95,95g | Prot: 142,41g | Hh: 173,82g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Broilerinkoipi. Päivällinen: Valkoviini, Keitetty Kananmuna, Kanafilee, Atria Punajuurisalaatti. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Karl Fazer Maitosuklaa, Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, HK Härän Kylmäsavupaisti, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Milbona Emmental Cheese, Arla Mansikka-Lime Rahkapirtelö, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|