Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
1435 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 87,41g | Hh: 126,59g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Hanavesi, Simpukat, Kampasimpukat, Kookosmaito, Katkarapu, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Becel Margariini, Vaasan Kaurapalat, Emmentaljuusto, Keitetty Kananmuna, Hanavesi. Välipalat/Muut: Oululainen Luomu Jälkiuunipala, Fazer Missä X, Karl Fazer Maitosuklaa, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Skyr Uuniomena, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|