Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
2595 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 71,98g | Hh: 204,66g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Banaani. Päivällinen: Santa Maria Original Soft Tortilla, Pirkka Grillijuusto, Velbo Mustaleima Emmental, HK Saunapalvikinkku, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Ciabatta. Välipalat/Muut: Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Milbona Maasdam, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Missä X, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Valkoviini, Naturis Smoothie, Naturis Smoothie Ananas-Banane-Kokos, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
|
|