Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
2032 kcal
|
Rasva: 83,12g | Prot: 90,52g | Hh: 145,19g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Ciabatta, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Grillimaisteri Broilerin Sisäfilee Fajitas, Pirkka Grillijuusto, Velbo Mustaleima Emmental. Päivällinen: Velbo Mustaleima Emmental, Valkoviini, Kypsennetty Lohi, Rainbow Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Milbona Maasdam, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Margariini, Vaasan Kaurapalat, Fazer Pantteri Black & White, X-Tra Kaakaovanukas, Nakki, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|