Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1534 kcal
|
Rasva: 77,38g | Prot: 121,16g | Hh: 116,54g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Egg, Oroweat Double Fiber English Muffins. Lounas: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Päivällinen: La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, La Preferida Refried Beans with Chorizo, Egg, Oroweat Double Fiber English Muffins. Välipalat/Muut: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sharons Victory
|