Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
2326 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 80,67g | Hh: 129,28g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Banaanit. Päivällinen: HK Camping Makkara. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Sun Rice Riisisuklaa, Gouda- tai Edam-juusto, Atria Ylikypsä Kinkku, Turun Väkevä Sinappi, Vaasan Kaurapalat, Hanavesi, Tee (Haudutettu), Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|