Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
3137 kcal
|
Rasva: 110,29g | Prot: 130,96g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Hanavesi, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Bratwurst, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Viski, Salami (Kuiva tai Kova), Valkoviini, Banaanit, Milbona Maasdam, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Becel Gold, Oululainen Jälkiuunipala, Skyr Uuniomena, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|