Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
2162 kcal
|
Rasva: 86,79g | Prot: 147,06g | Hh: 189,20g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Skyr Vanilija-Suklaamuru. Päivällinen: Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Omenasiideri. Välipalat/Muut: Hanavesi, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, SodaStream Cola, Goudajuusto, Bratwurst, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Profeel Minttukaakaojuoma, Espresso. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|