Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1659 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 98,84g | Hh: 129,61g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Gouda- tai Edam-juusto, Bratwurst, Oululainen Jälkiuunipala, Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli. Päivällinen: Teriyaki-kastike, Salami (Kuiva tai Kova), Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Fazer Lumi Pantteri Mix, Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, Valio Profeel Minttukaakaojuoma, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|