Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1468 kcal
|
Rasva: 75,75g | Prot: 74,12g | Hh: 110,54g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Teriyaki-kastike, Rainbow Wokvihannekset, Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli. Välipalat/Muut: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Oululainen Jälkiuunipala, Goudajuusto, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Hanavesi, Espresso, Kahvi, Leader Price Mais Doux. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|