Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1434 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 69,32g | Hh: 160,47g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Leader So Lo-Carb! Proteinbar - Choklad-Jordgubb-Hallon-Kakao Laktosfri. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Teriyaki-kastike, Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Velbo Mustaleima Emmental, Becel Gold, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, Fazer Lumi Pantteri Mix, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|