Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1917 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 81,80g | Hh: 180,58g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Nalle Kaura ja Ruis, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Teriyaki-kastike, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Kuusamon Savujuusto. Päivällinen: Lihapyörykät (Naudanliha), Rainbow Wokvihannekset, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Fazer Avec Ranskalainen Pastilli, Velbo Mustaleima Emmental, Oululainen Jälkiuunipala, Vesimeloni, Kuusamon Savujuusto, Snellman Kunnon Lenkki Makkara, Becel Gold, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Pakastemustikat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Suklaakeksi, Kahvi, Hanavesi. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|