Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1235 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 59,71g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lounas: Nakkikeitto. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, SodaStream Cranberry-Raspberry, Teriyaki-kastike, Rainbow Wokvihannekset, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakastemustikat, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vesimeloni, Hanavesi, Banaanit, Espresso. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|