Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 68,16g | Prot: 57,93g | Hh: 111,45g.
Aamiainen: Nalle Kaura ja Ruis, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Teriyaki-kastike, Rainbow Wokvihannekset. Päivällinen: Kuusamon Savujuusto, Snellman Kunnon Lenkki Makkara. Välipalat/Muut: Fazer Pantteri Tuutti, Suklaakeksi, Espresso, Banaanit, Hanavesi. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|