Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2015
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 45,21g | Hh: 113,30g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lounas: Nakkikeitto. Päivällinen: Rainbow Vihannessekoitus, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Viski, Velbo Mustaleima Emmental, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Pirkka Luomu Ruisnappi, Suklaakeksi, Valkoviini, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|