Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 98,46g | Hh: 158,35g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lounas: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Pirkka Marjasekoitus, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Päivällinen: Höyrytetyt tai Keitetyt Simpukat. Välipalat/Muut: Hanavesi, Viski, Fazer Tumma Suklaa, Mojito, Velbo Mustaleima Emmental, Valkoviini, Nakki. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|