Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2792 kcal
|
Rasva: 110,12g | Prot: 100,75g | Hh: 155,12g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lounas: SodaStream Cola, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Nakki, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Valkoviini, Cheddar-juusto, Velbo Mustaleima Emmental, Rönkä Hevosen Kylmäsavupaisti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Välipalat/Muut: Becel Gold, Oululainen Jälkiuunipala, Rommi, Nakki, Skyr Veriappelsiini, Vaahtokarkit, Rommi, Banaanit, Hanavesi. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|