Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 54,06g | Hh: 121,25g.
Aamiainen: Nalle Kaura ja Ruis, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Lihapyörykät (Naudanliha), Uunilohi. Välipalat/Muut: Kahvi, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Gold, Oululainen Jälkiuunipala, Valkoviini, Nakki, Valio Sokeroimaton Glögi, Banaanit, Hanavesi. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
|
|