Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 92,79g | Hh: 113,31g.
Aamiainen: Skyr Uuniomena. Lounas: Greenz Lohisalaatti, Valkoinen Riisi, Teriyaki-kastike, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Simpukat. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Fazer Sininen Maitosuklaa, Fazer Tumma Suklaa, Valkoviini, Oululainen Jälkiuunipala, Becel Gold, Rainbow Cheddar, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Viski, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|