Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 64,82g | Hh: 131,27g.
Aamiainen: Nalle Kaura ja Ruis, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Skyr Kiivi. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Teriyaki-kastike, Uunilohi, Rainbow Vihannessekoitus, Valkoviini. Välipalat/Muut: Cheddar-juusto, Nakki, Becel Gold, Oululainen Jälkiuunipala, Suklaakeksi, Hanavesi, Espresso, Banaanit. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|