Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 74,76g | Prot: 59,61g | Hh: 90,19g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lounas: Kypsennetty Lohi, Rainbow Vihannessekoitus, Teriyaki-kastike. Päivällinen: Valkoviini, Karl Fazer Maitosuklaa, Cheddar-juusto, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Nakki, Becel Gold, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|