Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 93,81g | Hh: 115,57g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Kaura ja Ruis. Lounas: Skyr Sitruuna-Juustokakku. Päivällinen: Valkoviini, Rainbow Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Wursti Korppukinkku, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Emmental Cheese, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Kuusamon Savuporo Sulatejuusto, Rönkä Hevosen Kylmäsavupaisti, Milbona Emmental Cheese, Fazer Tumma Suklaa, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|