Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 92,27g | Hh: 165,16g.
Aamiainen: Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Espressokahvi. Lounas: Riisipuuro. Päivällinen: Teriyaki-kastike, Valkoviini, Kypsennetty Lohi, Rainbow Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Karpalomehu, Vodka, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Karl Fazer Maitosuklaa, Viski, Hanavesi, Milbona Emmental Cheese, Wursti Korppukinkku, Kuusamon Savuporo Sulatejuusto, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|