Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 89,48g | Hh: 91,21g.
Aamiainen: Nalle Kaura ja Ruis, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Karpalomehu, Vodka, Kananrinta (Uunipaistettu, Rasvaton, Viipaloitu). Välipalat/Muut: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|