Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 46,98g | Prot: 72,36g | Hh: 117,66g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Knorr Ruskea Kastike, Saarioinen Perunalaatikko, Atria Porkkanalaatikko, Atria Maksalaatikko, Korpela Joulukinkkuviipale. Päivällinen: Knorr Ruskea Kastike, Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Perunalaatikko, Saarioinen Maksalaatikko, Korpela Joulukinkkuviipale. Välipalat/Muut: Valio Koskenlaskija Voimakas, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Oululainen Jälkiuunipala, Atria Kevyt Kalkkunanakki, SodaStream Cola, Vodka, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|