Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 55,07g | Prot: 69,01g | Hh: 101,70g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Korpela Joulukinkkuviipale, Atria Maksalaatikko, Knorr Ruskea Kastike. Päivällinen: Omenat (Golden Delicious), Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: Rainbow Cheddar, Fazer Julia Suklaakonvehti, Keitetty Kananmuna, Becel Margariini, Korpela Joulukinkkuviipale, Oululainen Jälkiuunipala, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|