Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2016
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 80,98g | Hh: 212,27g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), SodaStream Cola, Vodka, Keitetty Kananmuna, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Panda Juhlapöydän Konvehteja, Valkoviini, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Aurajuusto. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
|
|