Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 111,45g | Hh: 162,47g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hanavesi. Lounas: Spice Up! Hoi Sin Kastike, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Vihannessekoitus. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Valkoviini, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Koskenlaskija Voimakas, Fazer Missä X, Hanavesi, Valio Aurajuusto, Oululainen Jälkiuunipala, HK Kultapaahdettu Murea Härkä. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|