Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 104,53g | Hh: 116,17g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Spice Up! Hoi Sin Kastike, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Hanhenliha. Välipalat/Muut: Viski, Cheddar-juusto, Becel Margariini, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Banaani, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|