Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 77,70g | Hh: 188,44g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka. Päivällinen: Pirkka Broilerin Pintamaustettu Sisäfilee, Rainbow Aurinkosalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Koskenlaskija Voimakas, Wigren Kotimainen Meetwursti, Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Oululainen Luomu Jälkiuunipala, Rainbow Appelsiinimehu, Panda Juhlapöydän Konvehteja, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|