Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 44,68g | Prot: 40,17g | Hh: 138,30g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat. Lounas: Paprika (Punainen), Valio Koskenlaskija Voimakas, Valio Crea Ruokakerma Kolme Yrttiä, Wigren Kotimainen Meetwursti, Jauhelihakastike, Herkkusieni, Hanavesi. Päivällinen: Jauhelihakastike, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Rainbow Omenamehu, Coca-Cola Coca-Cola, Valkoviini, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski). lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|