Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 59,88g | Hh: 119,77g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Oolannin Pyttipannu. Päivällinen: Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Arla Ruokakerma Kanalle, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kanafilee. Välipalat/Muut: Valkoviini, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|