Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 86,69g | Hh: 157,47g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat. Lounas: Skyr Vanilja-Suklaamuru. Päivällinen: Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Kanafilee, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Arla Ruokakerma Kanalle. Välipalat/Muut: Pirkka Lihaisa Kuoreton Nakkimakkara, Cheddar-juusto, HK Kalkkunaleike, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|