Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 73,15g | Hh: 137,94g.
Lounas: Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Päivällinen: Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Kanafilee, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Arla Ruokakerma Kanalle. Välipalat/Muut: Vodka, Marli Glögi, Banaanit, Espresso, Hanavesi, HK Kalkkunaleike, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Cheddar-juusto. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|