Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 88,87g | Hh: 143,62g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat. Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Kuha. Päivällinen: Hanavesi, Knorr Ruskea Kastike, Pouttu Possupaisti Ohuen Ohut, Valio Aurajuusto, Pirkka Kinkkusuikale, Bataatti. Välipalat/Muut: Tropicana Cloudy Apple, Vodka, Atria Jahti Makkara, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Becel Margariini, Cheddar-juusto, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|